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      文/广州日报全媒体记者梁超仪 通讯员张灿城

      3.补充电解质。由于流汗多,钾、钠等电解质从身体中流失,容易引起疲倦,因此可以多摄入一些含钾、钠的食物,例如橙子含钾比较丰富,可以直接吃也可以榨汁;,corp超碰视频在线观看.鲁大妈va视频.  王女士并非个案。最近,一些老人也反映总爱打盹,有时候坐着坐着睡着了也不知道,“老打盹会不会对身体不好?”

      孙升云表示,当人体阳气不足,虚火上浮,脾肾会处于阳虚状态,这时候单方面清热降不了虚火,导致口腔溃疡反复发作,要想根治,就要在降火的同时还要温补,这样虚火才会下来。,  孙升云表示,当人体阳气不足,虚火上浮,脾肾会处于阳虚状态,这时候单方面清热降不了虚火,导致口腔溃疡反复发作,要想根治,就要在降火的同时还要温补,这样虚火才会下来。,  2.营养均衡。夏天以清补、健脾、祛暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品不宜食用,应选择具有清淡滋阴功效的食品;

      孙升云介绍,夏天阳气旺盛,人体出汗多,新陈代谢加快,天气炎热时人体能量消耗大,容易出现困倦症状。如果时常在室外跑动,出汗多,电解质如钾、钠随汗液流出,人就会感到劳累。而南方气候条件属“火”,心火容易旺盛,有时心情容易烦躁,尤其是夜晚,睡眠比较浅,难有深度睡眠,人体就难以得到有效的休息,因此觉得困倦就很正常了。,  “有的人以为因为湿热导致口腔溃疡,拼命去湿清热,结果口腔溃疡反复发作。”孙升云提醒,常见的口腔溃疡是由于湿热上火,但也有一些人因为虚火导致。虚火引发的口腔溃疡有什么症状呢?孙升云介绍,如果是虚火引发的口腔溃疡,一般有如下症状:口舌反复生苔,溃疡呈少而分散,四周苍白,有轻微疼痛,腹部发凉,有点怕冷,大便稀溏,小便不黄,舌质淡、舌苔白。,  王女士并非个案。最近,一些老人也反映总爱打盹,有时候坐着坐着睡着了也不知道,“老打盹会不会对身体不好?”

      孙升云表示,一方面,现在不少大楼采取的是中央空调,室内处于一个相对密封的状态,空气不够新鲜,在密封环境内人会容易觉得困乏;另一方面,长期处于空调房的“低温”中,阳气会被遏制。夏天皮肤腠理处于疏泄的状态,长期在低温空调房会导致皮肤受冷而紧闭。建议长期在空调房内上班的人群,晚上可以做些微微出汗的有氧运动,让皮肤腠理恢复其夏日需要疏泄的“天性”,打破阳气被遏的状态。,人人做人人看免费视频,凹凸视频夫妻国产  2.营养均衡。夏天以清补、健脾、祛暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品不宜食用,应选择具有清淡滋阴功效的食品;,  夏天到来后,王女士很明显发现自己的身体已经进入了“夏令时”模式,对比春天时有一段时间昏昏沉沉,她发现夏天的困乏并不一样,“精神还行,就是白天总想睡觉。”

      健脾养心:,  5.注意清热气。夏天的祛湿常与清热搭配,气温升高,如果摄入过多肥厚、油炸食品,也容易热气上火,如果感觉口气臭、舌苔黄等上火症状,可用莲子芯、蒲公英等熬糖水、汤水,有清热功效;,  2.营养均衡。夏天以清补、健脾、祛暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品不宜食用,应选择具有清淡滋阴功效的食品;

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