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初中生救助小猫头鹰 森林民警帮助放飞
内蒙古新闻网   2018-06-17 16:38 打印本页 来源: 北方新报  
 

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  常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸食物补脑:鱼虾贝类,尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸),蛋黄、肝脏等是磷脂的良好来源,这些对于维持考生大脑的正常运转、促进思维和记忆很重要。

  保健食品具有调节机体的功能,用于提高人体抵御疾病的能力,但是,保健食品不以治疗疾病为目的,不能替代药物。我国尚未批准过任何“补脑”保健食品,考生家长千万不要踏入寄希望于依靠保健食品取得好成绩的误区。,伊人网,伊人影院,伊人综合在线,伊人成人综合网,伊人综合影院  足量饮水:足量饮水保障大脑迅速恢复清醒状态,提高学习能力。高考前夕,考生应适当增加饮水量,并少量、多次饮水,可以在每个课间喝水100至200毫升左右,不要感到口渴时再喝。

,  最后,适当的休息和适量进行一些身体活动也很重要,劳逸结合才能提高学习效率。,  能量的充足摄入:天气热+学业重+压力大=食欲降低!碳水化合物是人体最主要、最经济的能量来源,也是大脑唯一的能量来源,所以,考生要摄入足量的粮谷类食物,品种可选择平常爱吃的进行变换。

  食品安全尤为重要,切割食物的刀砧和盛食物的容器应生熟分开。在保证清淡饮食,避免辛辣的前提下,更要注意保证食物新鲜、卫生。为了不会出现过敏或其他的不适反应,建议考试期间不要尝试新食物。,  清淡饮食 避免辛辣,  适当吃粗粮杂粮:粗杂粮可以提供丰富的维生素B1和膳食纤维,在炎热的夏季,可以增进食欲,帮助大脑高效利用血糖,比如红豆、绿豆、糙米、标准粉等。

  均衡膳食 保证营养充足供应,哥哥干ckplayer在线视频_哥哥干嘛压我_狠狠 干很很 撸_狠狠干百度  “补脑”保健食品,  文/张妍

  在饮料的选择上也应慎重,补充水分才是初衷,所以白开水是最好的选择。含糖饮料会增加儿童青少年肥胖、龋齿、糖尿病等疾病风险,建议少喝或不喝含糖饮料。,  均衡膳食 保证营养充足供应,  适当吃粗粮杂粮:粗杂粮可以提供丰富的维生素B1和膳食纤维,在炎热的夏季,可以增进食欲,帮助大脑高效利用血糖,比如红豆、绿豆、糙米、标准粉等。

[责任编辑 吴钰 ]

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